Wenn molekularer Wasserstoff (H2) dem Wasser hinzugefügt wird, entsteht wasserstoffreiches Wasser, auch bekannt als Wasserstoffwasser. Dieser Prozess kann auf verschiedene Arten erfolgen, von der Auflösung einer Wasserstofftablette in Ihrem Wasser bis hin zur direkten Auflösung des Gases im Wasser. In jedem Fall wird das Gas im Wasser gelöst, was zu einer wasserstoffreichen Lösung führt. Dieses Wasserstoffwasser hat viele vorteilhafte Eigenschaften, die vermutlich auf seine Fähigkeit zurückzuführen sind, schädliche freie Radikale zu neutralisieren und oxidativen Stress zu reduzieren, obwohl seine entzündungshemmenden Eigenschaften wahrscheinlich ebenfalls eine große Rolle spielen.
Antioxidative Eigenschaften
Wasserstoffwasser hat antioxidative Eigenschaften, die den Körper vor den negativen Auswirkungen und Schäden durch reaktive Sauerstoffspezies (ROS) schützen. Die antioxidativen Wirkungen von Wasserstoffwasser werden auf seine Fähigkeit zurückgeführt, Hydroxyl- und andere schädliche freie Radikale zu neutralisieren. Sobald die Antioxidantien mit diesen Radikalen in Kontakt kommen, neutralisieren sie diese und verhindern weitere Schäden. Wenn freie Radikale unkontrolliert wirken, werden die Zellen Ihres Körpers geschädigt. Ist der oxidative Stress, also das Übermaß an schädlichen Radikalen, zu hoch, könnte sogar die DNA in ansonsten gesunden Zellen beschädigt werden, was Ihr Risiko für eine Reihe von Krankheiten erhöht. Krebs gehört zu diesen Krankheiten, ist aber bei weitem nicht die einzige. Das Trinken von wasserstoffreichem Wasser hat gezeigt, dass es die antioxidative Kapazität erhöht, wodurch oxidativer Stress reduziert und Ihre Gesundheit verbessert wird, ohne dass Sie es bemerken.
Entzündungshemmende Wirkungen
Wasserstoffwasser hat entzündungshemmende Wirkungen, die helfen können, Entzündungen zu reduzieren und Symptome bei Menschen mit chronisch-entzündlichen Erkrankungen wie Arthritis zu lindern. Normalerweise ist Entzündung etwas Gutes. Sie ist die Reaktion Ihres Körpers auf Verletzungen und Keime. Die Entzündung, die Sie reduzieren möchten, ist die chronische Entzündung, die dadurch verursacht wird, dass Ihr Körper Entzündungszellen aussendet, obwohl es keinen Grund dafür gibt. Arthritis resultiert aus Entzündungszellen, die Ihre Gelenke angreifen.
Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Wasserstoffwasser helfen, die Produktion von Entzündungszellen, den sogenannten pro-inflammatorischen Zytokinen, zu reduzieren, was bei der Linderung chronischer Entzündungen hilfreich sein kann. Diese Zellen sind jedoch in den meisten Fällen tatsächlich nützlich. Das Trinken von Wasserstoffwasser, während Ihr Körper durch Heilung von Krankheit oder Verletzung entzündet ist, könnte den Heilungsprozess verlangsamen. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt und überwachen Sie Ihren Wasserstoffwasserkonsum in diesen Zeiten.
Gesundheitsvorteile
Wasserstoffwasser hat eine breite Palette potenzieller Vorteile, die Sie nutzen können. Für einige sind die wichtigsten Vorteile die verbesserte körperliche Leistungsfähigkeit und psychische Gesundheit. Die Reduzierung des Risikos, chronische Krankheiten wie Krebs, Herzerkrankungen und das metabolische Syndrom zu entwickeln, ist für andere die Hauptattraktion. Alle diese Vorteile werden wahrscheinlich durch die Reduzierung von oxidativem Stress und Entzündungen verursacht, die Sie durch erhöhten Wasserstoff in Ihrem Körper als Ergebnis des Trinkens von Wasserstoffwasser erleben.
Verbesserte sportliche Leistung
Viele Sportler und Fitness-Enthusiasten sagen, dass Wasserstoffwasser die Energie steigert, Entzündungen reduziert und die Erholungszeiten nach dem Training verkürzt. Wasserstoffwasser ist bekannt für seine entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften, die zusammenwirken, um nicht nur die allgemeine Entzündung zu minimieren, sondern auch Muskelkater zu verringern. Die Reduzierung von oxidativen Schäden und Entzündungen unterstützt auch die Erholung, da dies die typischen Ursachen für trainingsbedingte Muskelermüdung sind.
Eine Studie ergab, dass diejenigen, die 10 Minuten vor dem Training wasserstoffreiches Wasser tranken, über weniger Müdigkeit und mehr Ausdauer während des Trainings berichteten. Dies könnte darauf zurückzuführen sein, dass molekularer Wasserstoff den Zellstoffwechsel unterstützt, was nicht nur zu einer erhöhten Energieproduktion, sondern auch zu einer effizienteren Energienutzung führt.
Anti-Aging-Effekte
Ob Sie es glauben oder nicht, Wasserstoffwasser kann Ihnen helfen, besser zu altern. Es verbessert Ihre Zellfunktion auf vielfältige Weise und führt zu einem gesünderen Altern. Kombiniert mit den antioxidativen Wirkungen von Wasserstoffwasser, die das Risiko chronischer Krankheiten reduzieren können – von denen viele zum Altern beitragen, wie Herzerkrankungen und Krebs – können Sie die Möglichkeiten erkennen. Eine gesunde Zellfunktion verbessert auch die Hautgesundheit, was Sie nicht nur besser aussehen lässt, sondern auch gesundes Altern fördert. Wasserstoffwasser kann Ihnen mehr helfen, als Sie denken, wenn es Ihnen wichtig ist, jung auszusehen und sich jung zu fühlen.
Verbesserte Leberfunktion
Eine gesunde Leber ist entscheidend für ein glückliches, gesundes Leben, und Wasserstoffwasser kann Ihnen dabei helfen. Die Reduzierung von oxidativem Stress und Entzündungen in der Leber hat eine breite Palette von Vorteilen, wie Sie sich vorstellen können, aber es gibt auch versteckte Vorteile. Wasserstoffwasser hat gezeigt, dass es das Leberfett bei Menschen mit nichtalkoholischer Fettlebererkrankung reduziert. Das Trinken von Wasserstoffwasser kann auch helfen, die Symptome von Lebererkrankungen zu lindern und das Risiko von Leberschäden zu reduzieren. Dialysepatienten haben auch über weniger schwere Symptome und ein reduziertes Risiko von Komplikationen durch das Trinken von Wasserstoffwasser berichtet. Dies sind nur einige der weniger bekannten Vorteile von wasserstoffreichem Wasser.
Erholung von COVID-19
COVID-19-Patienten können möglicherweise von einigen der potenziellen gesundheitlichen Vorteile profitieren, die mit dem Trinken von Wasserstoffwasser verbunden sind. Die entzündungshemmenden Wirkungen können helfen, Muskelkater zu reduzieren und Fieber zu senken, während die antioxidativen Wirkungen Ihre Zellen vor schädlichen freien Radikalen schützen. Beide wirken zusammen, um die Schwere Ihrer Symptome zu reduzieren. Sie können sogar dazu beitragen, Ihr Risiko, das Virus überhaupt zu bekommen, zu verringern, obwohl weitere Forschungen erforderlich sind, um dies sicher zu wissen.