Wodór cząsteczkowy (H2) był ostatnio przedmiotem licznych badań klinicznych ze względu na swoje liczne korzyści zdrowotne, a ostatnio zwłaszcza ze względu na jego potencjalny wpływ na długowieczność i skutki związane z wiekiem. Wodór ma działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne i przyspieszające metabolizm, co może pomóc w odstresowaniu organizmu i rozwiązaniu wielu problemów zdrowotnych związanych z wiekiem.
Natura wodoru cząsteczkowego
Cząsteczka znana jako wodór cząsteczkowy (H₂) to prosty gaz dwuatomowy. Jest bezbarwny, bezwonny i, z naukowego punktu widzenia, „obojętny" w wielu warunkach, co oznacza, że nie jest reaktywny chemicznie.
Ponieważ jest mały i ma ładunek dodatni, łatwo przedostaje się do komórek.
Badania kliniczne przeprowadzone w ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat wykazały, że wodór może działać jako swego rodzaju „zmiatacz" wielu toksycznych i wysoce reaktywnych szkodliwych wolnych rodników obecnych w organizmie, takich jak hydroksyl i nadtlenoazotyn.
W kontekście biologii człowieka, koncepcja terapii wodorowej, podawanej za pomocą terapeutycznego gazu medycznego (inhalacja gazem wodorowym), soli fizjologicznej bogatej w wodór lub picia wody bogatej w wodór, jest stosunkowo nową i skuteczną metodą leczenia. Jednak ostatnio pojawiło się coraz więcej badań, które wskazują na korelację między terapią wodorową a redukcją lub łagodzeniem różnych chorób związanych z wiekiem.
Wodór cząsteczkowy i przeciwdziałanie starzeniu
Dlaczego więc H2 jest uważany za środek przeciwstarzeniowy? Logika tego leży w sposobie, w jaki się starzejemy. Wraz z wiekiem w organizmie gromadzą się reaktywne formy tlenu (ROS), które uszkadzają DNA, mogą uszkadzać błony komórkowe, zaburzać metabolizm lipidów i glukozy oraz inne procesy.
Ponieważ wodór jest tak mały i może szybko dyfundować do tkanek, coraz bardziej wydaje się przystępnym sposobem na wspieranie zdrowego starzenia się i potencjalne opóźnienie wystąpienia chorób związanych z wiekiem, takich jak choroby układu krążenia i zespół metaboliczny. Dzieje się to poprzez przenikanie do krwi, która jest transportowana po całym organizmie, gdzie detoksykuje i usuwa z organizmu wszystkie szkodliwe substancje.
1. Wspiera długowieczność komórek
Jedną z najbardziej oczywistych oznak starzenia się jest dysfunkcja mitochondriów i akumulacja stresu oksydacyjnego, powodująca uszkodzenia komórek krwi, które można porównać do bliznowacenia. Badania na starzejących się myszach wykazały, że po podaniu wodoru w różny sposób, myszy wykazywały poprawę aktywności enzymów antyoksydacyjnych i zmniejszenie ilości toksyn w wątrobie i sercu.
Obiecujące wyniki dały również badania na ludziach, w których picie wody bogatej w wodór przez 6 miesięcy spowodowało wydłużenie „długości telomerów" w komórkach krwi obwodowej o 4%. Telomery to małe ochronne nakładki na końcach chromosomów, które zapobiegają ich wzajemnemu zderzeniu i uszkodzeniom spowodowanym tarciem!
2. Pomaga w metylacji DNA i naprawie DNA
Bezpośrednie dowody ludzkie łączące H2 z naprawą ludzkiego DNA są wciąż wstępne, ale logicznie prawdopodobne. Reaktywne formy tlenu (ROS) uszkadzają DNA i zaburzają wzorce metylacji, które kontrolują zdrowie, funkcjonowanie i rozwój tkanek. Zmniejszenie stresu oksydacyjnego może pomóc organizmowi w naprawie własnego DNA.
Innymi słowy, może odwrócić (lub chociaż spowolnić) część szkód wyrządzonych przez proces starzenia!
3. Moduluje mTOR, aby aktywować autofagię
Wraz z wiekiem nasze komórki gromadzą „śmieci", takie jak uszkodzone białka i inne zużyte składniki, które spowalniają ich działanie i wpływają na ich prawidłowe funkcjonowanie. Autofagia to naturalny proces oczyszczania organizmu, który usuwa te śmieci. Jednym z regulatorów tego procesu jest szlak mTOR, który działa jak czujnik, informując komórki, kiedy rozpocząć oczyszczanie.
Wczesne badania sugerują, że wodór cząsteczkowy, który można przyjmować w postaci gazu leczniczego lub wody bogatej w wodór, może pomóc w zrównoważeniu tego układu. Poprzez obniżenie markerów stresu oksydacyjnego i uspokojenie nadmiernie aktywnych szlaków sygnałowych stanu zapalnego, wodór wydaje się wspomagać zdrowszy proces oczyszczania i naprawy.
4. Poprawia zdrowie mózgu i funkcje poznawcze
Twój mózg jest jednym z organów najbardziej narażonych na stres oksydacyjny. Kiedy z czasem kumulują się wolne rodniki i reaktywne formy tlenu (ROS), mogą one uszkadzać neurony i przyczyniać się do związanego z wiekiem pogorszenia funkcji poznawczych.
Kilka badań wykazało, że spożywanie wody bogatej w wodór może pomóc chronić mózg przed chorobami neurodegeneracyjnymi poprzez filtrowanie i neutralizowanie rodników hydroksylowych. Pomaga to mózgowi efektywniej wykorzystywać energię.
5. Poprawia sprawność fizyczną i mobilność
Jedną z najlepszych rzeczy, jakie możemy zrobić, aby złagodzić skutki starzenia się i związanych z nim zaburzeń, jest utrzymanie aktywności fizycznej. Ćwiczenia fizyczne są kluczowym elementem utrzymania zdrowia i spowolnienia programowanej śmierci komórek. Jednak utrzymanie aktywności to zupełnie inna sprawa, ponieważ zależy ona od tego, jak dobrze potrafimy się regenerować i wytwarzać energię. Terapia wodorem molekularnym również może w tym pomóc.
Osoby pijące wodę bogatą w wodór lub wdychające wodór twierdzą, że odczuwają mniejsze zmęczenie i szybciej regenerują się po wysiłku, a to tylko niektóre z ich pozytywnych efektów. Może to mieć ogromne znaczenie dla osób starszych, ponieważ silniejsze mięśnie oznaczają lepszą stabilność (co przekłada się na mniejszą liczbę upadków) i możliwość dłuższego poruszania się przed siadaniem.
6. Wspiera jakość snu i ogólne samopoczucie
Wodór cząsteczkowy i picie wody bogatej w wodór mają działanie przeciwzapalne, co może pomóc w redukcji stresu oksydacyjnego. Chociaż niewiele jest badań klinicznych dotyczących bezpośredniego wpływu podawania wodoru i snu, potencjalne redukcje mogą wspomagać procesy, które sprawiają, że sen jest „dobry". Dobry sen to odpowiednia ilość odpoczynku, która pozwala organizmowi na jak najlepszą regenerację.
Jeśli właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne wody bogatej w wodór mogą redukować przewlekłe stany zapalne i wspomagać regenerację mięśni, to nie jest logicznym wnioskiem, że dzięki temu będziemy mogli również lepiej spać.
Woda wodorowa: obiecujące i bezpieczne rozwiązanie przeciwstarzeniowe
Jeśli szukasz wygodnego, przenośnego i bezstresowego sposobu na włączenie wody bogatej w wodór do swojej codziennej rutyny, zapoznaj się z linią produktów LumiVitae, która obejmuje butelkę na wodę wodorową.
Dla większej wygody (lub w podróży) możesz również wypróbować dostępne na rynku tablety, które zajmują mniej miejsca.