A nicotinamida adenina dinucleotídeo (NAD) é uma coenzima com muitos efeitos benéficos para o organismo. Ela auxilia em diversos processos, incluindo o metabolismo celular, a produção de energia e outras funções celulares, além do reparo do DNA. Manter os níveis de NAD no corpo é vital, mas torna-se cada vez mais difícil com o passar dos anos. Os níveis de NAD diminuem naturalmente com a idade, pois o corpo utiliza mais dessa substância para se manter saudável.
Como você pode imaginar, essa diminuição natural pode trazer alguns efeitos colaterais desagradáveis. Alguns exemplos incluem envelhecimento precoce e declínio relacionado à idade. Como resultado, a suplementação de NAD tem ganhado atenção e está se tornando outra recomendação comum de estilo de vida saudável por parte de muitos profissionais da saúde. Você pode obter mais benefícios com essa suplementação do que imagina, como o suporte à saúde celular, metabólica e cognitiva.
Benefícios do NAD
Manter níveis saudáveis de NAD oferece uma variedade de benefícios para a saúde. Muitos desses benefícios começam nas células, e o maior deles é que o NAD auxilia no reparo do DNA. Uma célula com DNA íntegro será mais resistente a danos em geral e desempenhará suas funções necessárias de forma mais eficiente. Isso também se deve ao fato de que níveis ótimos de NAD contribuem para o metabolismo energético e a função mitocondrial. Tudo isso beneficia você, pois se suas células estiverem saudáveis e com bastante energia, você também terá.
Esses não são os únicos benefícios proporcionados por níveis adequados de NAD. Pessoas que se preocupam com a saúde da pele e o envelhecimento também encontrarão valor nisso. Esses benefícios também se aplicam às células da pele e à sua manutenção da saúde. Como resultado, há uma redução na aparência de pele envelhecida. Níveis adequados de NAD contribuem para um envelhecimento saudável, o que não só fará você parecer melhor, como também se sentir melhor.
Níveis de NAD e envelhecimento celular
Com o passar dos anos, nossos níveis de NAD diminuem naturalmente. A queda nos níveis de NAD é, na verdade, uma característica marcante do envelhecimento celular. Essa diminuição está associada à deterioração da saúde celular e ao aumento de doenças relacionadas à idade, que vão desde doenças de pele e artrite até doenças cardíacas e câncer. Restaurar esses níveis traz muitos benefícios potenciais, graças às inúmeras propriedades do NAD, incluindo a redução da velocidade com que as células envelhecem, ao mesmo tempo que promove um processo de envelhecimento saudável. Cientistas estudaram a biologia celular molecular e descobriram que o NAD auxilia no processo de envelhecimento e pode ser uma ferramenta terapêutica promissora.
Função cognitiva e NAD
Outro benefício do NAD é o seu potencial para melhorar a função cognitiva, auxiliando o metabolismo energético e reduzindo o estresse oxidativo. Isso pode ajudar pessoas que sofrem de doenças neurodegenerativas debilitantes, como Alzheimer e Parkinson. Claro que, para isso, é fundamental adotar um estilo de vida saudável e uma dieta rica em alimentos que estimulem o metabolismo e a energia, além de possuírem propriedades antioxidantes.
Reparo do DNA e NAD
Níveis adequados de NAD auxiliam as enzimas que reparam o DNA. O DNA danificado aumenta o risco não apenas de doenças relacionadas à idade, mas também de mutações genéticas. Essa é uma das razões pelas quais manter os níveis de NAD elevados é tão importante; as enzimas responsáveis pelo reparo do DNA e das células, que mantêm a estabilidade genômica, dependem do NAD. Tomar suplementos precursores de NAD pode ajudar a manter os níveis do seu corpo e a manter suas células o mais saudáveis possível. Em outras palavras, o NAD é vital para promover vias celulares associadas à longevidade e, consequentemente, à sua saúde geral.
Métodos para restaurar os níveis de NAD
Por essas e outras razões, muitas pessoas estão recorrendo à suplementação de NAD para aumentar e manter seus níveis. Evidências clínicas fornecem informações interessantes sobre como o NAD auxilia o organismo. Especificamente, ele melhora a sensibilidade à insulina, ajuda no controle da glicemia e, como você já deve ter imaginado, contribui para a função metabólica. Todos se beneficiam disso, mas aqueles com síndrome metabólica colhem esse último benefício de forma mais acentuada.
Os níveis de NAD podem ser melhorados de diversas maneiras, sendo a mais popular através de suplementos orais. Esses suplementos nem sempre fornecem nicotinamida adenina dinucleotídeo (NAD) diretamente. Em vez disso, fornecem precursores de NAD, como nicotinamida ribosídeo (NR) e nicotinamida mononucleotídeo (NMN).
A nicotinamida ribosídeo (NR) é uma das muitas formas que a vitamina B3 pode assumir. Além de proporcionar muitos dos mesmos benefícios que o NAD, a NR também ajuda a manter uma composição corporal saudável, essencial para a saúde em geral. Isso a torna um dos precursores de NAD mais populares como suplemento.
O mononucleotídeo de nicotinamida (NMN) também é uma variante da vitamina B3 e possui benefícios únicos para a saúde. Em testes, o NMN ajudou os músculos a absorverem mais glicose, mas não apresentou nenhum dos outros efeitos esperados, como auxiliar na regulação do açúcar no sangue em um nível mais profundo ou promover um envelhecimento saudável. Esses estudos são relativamente recentes, portanto, provavelmente serão realizados mais ensaios clínicos, mas a mudança na sensibilidade à insulina nos músculos já é notável.
A melhor maneira de restaurar seus níveis de NAD sem suplementação é adotar um estilo de vida saudável. Certifique-se de tomar apenas suplementos alimentares recomendados por um médico, durma o suficiente todas as noites, mantenha uma alimentação saudável e pratique exercícios físicos regularmente. Embora tudo isso contribua para a sua saúde geral, também ajudará a manter níveis ótimos de NAD, o que, por sua vez, ajudará você a se manter saudável. Geralmente, a combinação de suplementos alimentares, as escolhas de estilo de vida mencionadas e suplementos precursores de NAD é a melhor opção para obter os melhores resultados.
Integrando a terapia com NAD em um plano de bem-estar
Uma maneira simples de aumentar os níveis de NAD no seu corpo é beber água hidrogenada com o LV.IQ, que contém NR. É muito mais fácil do que parece! Com o LV.IQ da LumiVitae, você adiciona um comprimido de hidrogênio à sua água, deixa dissolver e pronto. É fácil, prático, eficiente e transformador.